Hoe zien de actieve rustmomenten er uit?

Tijdens de routes zal er 2 รก 3 keer een actief rustmoment worden toegepast. Hierbij word er gestopt met het wandelen of hardlopen. Er zullen enkele sportieve oefeningen worden uitgevoerd op eigen niveau. Denk aan squats, lunges en andere spierversterkende oefeningen.

meer lezen